就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长笛夜莫吹裂  长夜笛的作品  长夜笛免费阅读  长夜笛盛夏  长夜笛的三生  长夜笛的全部作品  长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛微博  长夜笛残  长夜笛鸣  黎心缅梦by长夜笛  俗家弟子长夜笛  莫吹裂  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  俗家弟子by长夜笛  长夜笛哪个最好看  长夜笛 俗家弟子  长夜笛所有  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛作品集  长夜笛番外篇  长夜笛全部作品  长夜笛的作品集  长夜笛po  莫吹裂什么意思  地府预备役全文阅读会员书架在线阅读系统再拉也得用着在线阅读我老婆是个Omega笔趣阁小说猫猫我呀今天也在努力穿越全文阅读我不做炮灰[快穿]全文阅读九零药香满田园TXT 下载埋葬众生，从娶了天命大反派开始TXT 下载姜思懿沈柏夜小说大全玄幻奇幻小说大全TNT：我家是个动物园在线阅读万相之王无删减武道宗师快眼看书更多全文阅读李亚伦张正国最新当最强捡到中也最新凭什么她一回头我就在5200笔趣阁无错版职业玩家5200笔趣阁无错版更多顶点小说玄幻奇幻最新